|
|
身長を伸ばす方法 [身長を伸ばす方法]
身長を伸ばすには、さまざまな方法があります。
身長を伸ばす方法で最も用いられているのはストレッチといえます。
これは大人の場合でも身長を数センチ伸ばすことができます。
骨盤の歪みを解消する簡単なストレッチを行うことで、
身長は1～3cmほど伸びるとされています。
次に生活習慣です。食生活を改善したり、
睡眠を充分にとることも身長を伸ばす方法のひとつです。
成長ホルモンの分泌を促し、
骨などに栄養を与える成分を
多く含んだ食品を食事に取り入れることで、
身長を伸ばす効果が期待できます。
それらの成分を含んだサプリメントも
同じように効果が期待できます。
成長期であるうちは、十分な睡眠をとることも
身長を伸ばすことにつながるとされています。
それらの方法を併用することで
身長を伸ばすことができます。
